Aromaterapia jest starożytną praktyką, która wykorzystuje naturalne olejki eteryczne pozyskiwane z roślin do poprawy zdrowia fizycznego, emocjonalnego i psychicznego. Korzenie aromaterapii sięgają tysięcy lat wstecz, kiedy to Egipcjanie, Chińczycy i Grecy stosowali olejki zapachowe w celach leczniczych, religijnych i kosmetycznych. Ludzie zawsze korzystali z roślin o właściwościach leczniczych.
Wielu naukowcow z całego świata, ktorzy obecnie prowadza badania nad leczniczymi właściwościami olejkow eterycznych ,korzysta z osiagnieć europejskich badaczy działających w latach 80, XIX wieku. Wczasach gdy nie było jeszcze antybiotyków. Pózniej, na przełomie XIX i XX wieku , świat nauki zmienił nastawienie. Odrzucono
wszystko,co stare i ekscytowano się tym , co nowe-w tym chemia i nowymi lekarstwami.
Co to jest aromaterapia?
Aromaterapia to dosłownie \”leczenie zapachem\” – metoda należy do jednego z głównych nurtów tradycyjnej medycyny naturalnej. Wiąże się z pamięcią emocjonalną i wpływa (często w podświadomy sposób) na odczucia i stan psychiczny. Doznania węchowe działają na wielu poziomach, a określone bodźce mogą wywoływać różne reakcje – od uspokojenia po euforię. To jednak dużo więcej – jak pokazują liczne badania, terapia zapachem ma ogromny potencjał terapeutyczny.
Aromaterapia to skuteczna metoda w profilaktyce i leczeniu wielu schorzeń, znacząco poprawia komfort życia i wpływa na równowagę wewnętrzną organizmu. Odpowiednio zastosowana przynosi korzyści, które w wielu przypadkach porównywane są do działania środków farmaceutycznych. Aromaterapia jest jednak bezpieczniejsza i znacznie przyjemniejsza.Jednym słowem polega na używaniu olejków eterycznych w celu stymulowania zmysłów i wpływania na samopoczucie. Olejki te są ekstrahowane z różnych części roślin, takich jak kwiaty, liście, kora, korzenie i owoce. Każdy olejek ma unikalny zestaw właściwości i może być stosowany na różne sposoby, w tym przez inhalację, masaż, kąpiele czy dyfuzję.
Jak działa aromaterapia?
Mechanizm działania aromaterapii opiera się na stymulacji receptorów węchowych w nosie, które przesyłają sygnały do mózgu, a konkretnie do układu limbicznego, odpowiedzialnego za emocje i pamięć. W ten sposób aromaterapia może wpływać na nastrój, poziom stresu, relaksację i ogólne samopoczucie.
Fakty o aromaterapii
- Starożytne korzenie: Pierwsze zapisy o stosowaniu olejków eterycznych pochodzą z Egiptu około 4500 lat p.n.e. Egipcjanie używali ich do balsamowania, w celach leczniczych i duchowych.
- Ojciec współczesnej aromaterapii: Francuski chemik René-Maurice Gattefossé, który w latach
- XX wieku badał właściwości olejków eterycznych, jest uważany za ojca współczesnej aromaterapii. Jego prace zapoczątkowały naukowe podejście do tej praktyki.
- Hipokrates , zwany ojcem medycyny zachodniej,powiedzial ,,droga do zdrowia jest codzienna aromatyczna kąpiel i aromatyczny masaż.
- Szybkie wchłanianie: Olejki eteryczne wchłaniają się do organizmu bardzo szybko. Po inhalacji lub aplikacji na skórę mogą być wykrywalne w organizmie już po 20 minutach.
- Bezpieczeństwo: Nie wszystkie olejki eteryczne są bezpieczne do stosowania wewnętrznego lub bezpośrednio na skórę. Niektóre mogą być toksyczne lub powodować podrażnienia, dlatego ważne jest ich odpowiednie rozcieńczanie i stosowanie zgodnie z zaleceniami.
- Wszechstronność zastosowań: Aromaterapia jest stosowana nie tylko do poprawy zdrowia psychicznego i fizycznego, ale również w kosmetyce, medycynie naturalnej, a nawet w kulinariach jako naturalne aromaty.
- Etykieta i skład
Naturalne olejki eteryczne powinny mieć na etykiecie pełną nazwę botaniczną (łacińską) rośliny, z której zostały pozyskane, np. Lavandula angustifolia dla lawendy.
Etykieta powinna zawierać informacje o 100% czystości olejku. W przypadku produktów syntetycznych często pojawiają się dodatkowe składniki, konserwanty lub rozpuszczalniki. Informacja o kraju pochodzenia rośliny może być pomocna, ponieważ niektóre olejki eteryczne są
charakterystyczne dla określonych regionów geograficznych. - Cena
Naturalne olejki eteryczne są zazwyczaj droższe niż syntetyczne odpowiedniki. Proces ekstrakcji olejków eterycznych jest kosztowny, a do wytworzenia małej ilości olejku potrzeba dużej ilości surowca. Zbyt niska cena może sugerować, że produkt jest syntetyczny lub rozcieńczony. - Zapach
Złożoność zapachu: Naturalne olejki eteryczne mają zazwyczaj bardziej złożony, wielowymiarowy zapach, który może się zmieniać w czasie. Syntetyki często pachną
jednowymiarowo i są bardziej płaskie. Intensywność: Naturalne olejki mają intensywny zapach, który nie jest przytłaczający. Syntetyczne olejki mogą mieć bardzo silny, nienaturalnie intensywny zapach. - Certyfikaty i autentyczność
Certyfikaty jakości: Sprawdź, czy producent posiada certyfikaty jakości, takie jak certyfikat ekologiczny (np. USDA Organic) lub inne certyfikaty potwierdzające naturalne pochodzenie i czystość olejku.
Reputacja producenta: Kupuj olejki od renomowanych producentów i dystrybutorów, którzy mają dobrą reputację i transparentne praktyki biznesowe. - Przechowywanie i opakowanie
Opakowanie: Naturalne olejki eteryczne są zwykle przechowywane w ciemnych, szklanych butelkach, aby chronić je przed światłem i utlenianiem. Plastikowe opakowania mogą wskazywać na niższą jakość produktu.
Data ważności: Naturalne olejki eteryczne mają określony okres trwałości. Brak daty ważności na opakowaniu może być podejrzany.
Zastosowania aromaterapii
– Relaksacja i redukcja stresu: Inhalacja olejków eterycznych, takich jak lawenda czy róża, może pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu i promowaniu relaksacji.
– Poprawa snu: Dyfuzja olejków przed snem, takich jak lawenda, może wspierać zdrowy sen.
– Łagodzenie bólu: Masaż z użyciem olejków takich jak mięta pieprzowa czy eukaliptus może przynieść ulgę w bólach mięśni i stawów.
– Wspomaganie układu oddechowego: Olejki eteryczne, takie jak eukaliptus czy mięta pieprzowa, mogą pomóc w łagodzeniu objawów przeziębienia, kaszlu i zapalenia zatok.
Aromaterapia to holistyczna praktyka, która może wspierać zdrowie i dobrostan na wielu poziomach. Wykorzystując naturalne olejki eteryczne, można w prosty sposób poprawić jakość życia, redukując stres, wspomagając sen i łagodząc dolegliwości bólowe. Jak w przypadku każdej terapii, kluczem jest umiar i odpowiedzialne podejście, aby czerpać korzyści z tej starożytnej sztuki leczenia.